Diyetin anlamından sonra diyet ile ilgili çoğu kişinin aklında soru işareti bırakan konulara değinelim.

# Yumurta kolesterole zararlımıdır?
Yumurta tüketiminde dozu kaçırmadığınız sürece yani fazla tüketmediğiniz sürece hiçbir bir zararı yoktur.Ayrıca yumurta vücudunuz için gerekli olan günlük protein, riboflavin selenyum ve K vitaminini sağlamak için süper bi kaynak.
Yapılan araştırmalar sonucunda Yumurta sarısında 213 mg kolesterol olduğu, ancak haftada 2 kez yumurta yemenin kandaki kolesterol’e hiç bir olumsuz etkisinin olmadığı anlaşıldı.

# Kahve’de bulunan kafein kemiklere zararlımıdır?
Yine yumurtada olduğu gibi çok fazla tüketmiyorsanız hiç bir problem yok. Ama siz yinede endişe ediyorsanız Sütle içmeniz en sağlıklısı olacaktır.